お花見🌸🍡

お疲れ様です。
本日の練習日記を担当します、3回生の中村です。
毎年、お花見したいなぁと思うのですが、今年も気づいたら散っていました(o_o)


本日のメニュー





pullは、act1でした。pullでfr以外の種目のメニューも何回かやってきてるので、慣れてきてるかなという印象を持ちました!

メインは、50×20のBuild-upでした。
スタート前、りょーやが声で盛り上げてくれました!!(^-^)
みんな、いつも以上に楽しく泳いでたと思います!全体的にあげれている人が多かったです。
りょーやだけでなく、2回生これからも期待しています〜(笑)

先日、部室の目標の紙を見て、もうすぐ春の合宿かー、新しい目標をたてる時期だなと感じました。
去年の10月の目標を振り返って、みなさんどうですか?
タイムを達成できた人、できなかった人、それぞれだと思います。
次の試合の時には、新しい目標をたてているわけですが、
今の目標をたてたときに、頑張ろうと思っていたこと、気持ちを思い返してみて、まだまだ変えれるなと思う部分がある人は、あと1ヶ月頑張って欲しいなと思います。
私も自分自身に言い聞かせる気持ちも込めて、書いてます。

明日はいよいよ最後の新歓のBBQですね!

頑張っていきましょう!(^-^)

それでは、失礼します。

ハイアベ

おはようございます!
練習日記を担当させて頂く、2回生の田中です。
更新が遅くなってしまい、すみません。

それでは本日のメニューです!

W-up 400×1 SKPS/choice
Swim 25×4 Scoulling
Swim 100×4 IM/choice
Swim 100×4 7DLK/ 7〜15m
P or S 50×10 IMO×2,S1×2
odd 1tの中でBuild up
even Fast
D&F 400×1
Swim 100×10 S1/HighAverage

〜陸トレ〜
準備体操
補強×2
チューブ 腕
ランジ(フロント、ツイスト、サイド、ジャンプ)
20回ずつ×4
スタビラ
ストレッチ

でした!


久しぶりのハイアベでしたね!
僕は結果から言うと、久々にタイムが無茶苦茶にだだ落ちはしなかったのでひとまず安心って感じでした。
それでもタイムが揃ってるわけでもなければ、落ちてるのは徐々に落ちてるので次はもっと揃えていきたいです!
最後の方もフォームは崩れてしまってました。


実は今回は一掻き一蹴りをいつも以上に一つの動作を丁寧にやろうとメインの前に決めて挑んでみました!
するとターン後、12.5mのラインが視界に現れるくらいには潜れたので正直びっくりしました。
と、同時にもっと早めにしとけば良かったとも思いました。
今までターンを早く回るとかは意識してもその後の一掻き一蹴りはあんまり意識した事は無かったのかもしれないです。

短水路で練習する日数も気づけば後もう数える程ぐらいになって来ているので、ターン際や浮き上がり、飛び込みなんかは今のうちに治せる所は直していきたいですし、
まだ気づけてない自分の欠点があれば気づけるようにしたいです!
自分の一掻き一蹴りの雑さも人に言われて気付いたものでした。(笑)


さて、もう4月も終わりに近づいてきました!
新歓も残るは後2つ、BBQと公開練習、
そして確定新歓だけになってしまいました!
まだまだマネは厳しい状況ですね。
ですが、最近マネを考えてますって人が何人か来てくれてますねー!
最後、怒涛のようなマネラッシュがある事を期待して4月の残り突っ走っていきたいです!

次、僕が日記を書く時にはすでに新しい新入生の日記が出始めてる頃ですかねー!
新しい風が入って楽しくなってそうですが、新入生に試合結果はもちろん練習でも負けるつもりないのでより一層モチベーション高めて頑張りたいと思います!

以上です。

集合写真

お疲れ様です。

本日の練習日記を担当します、2回生の園部です!
4月から始まったドラマがおもしろくて、いっぱい見てます✨オススメが多すぎて紹介しきれません笑

それでは本日のメニュー
〜水中練〜
wーup 400×1 SKPS/cho
swim 25×4 sculling
swim 100×4 IMO/cho
pull 200×4 hypo 3-5-7-9
kick 25×2
50×2 *2
D&F 400×1
swim 100×3*4 S1
down 400×1

〜陸トレ〜
準備体操
補強×2
2人組腹筋 20×3
赤台で背筋 20×2
スタビラ
ストレッチ

今日はS1でショートサークルでした。と言っても私はずっとフリーです。。。しかも3本は普通にいけると思っていたのですが、2セット目の二本目でまわれなくなってしまって心が折れてしまいました。心が折れるって1番だめですね。気持ちって大事なんだなって思いました。今日はキックもまわれませんでした。ダメダメな日でした。もうすぐ1回生が入ってくるのにちゃんとしないといけませんね。。。モチベーションを上げていきたいです。次は、二本は絶対まわってみせます💪

昨日の公開練習では、たくさんの先輩方とたくさんの1回生が参加してくれました!やっぱり人数が多いと、すごい盛り上がって楽しいですね!!!これからが、ほんとに楽しみです!


陸トレは、いつも通り悲惨でした。初めて参加してくれた、れいちゃんよりも出来なくてほんとに情けないです😭筋肉がなさすぎて、毎回の陸トレでサボっているわけではないのになんで一年経っても全然出来てきている気がしないです、、、
めげずに頑張ります。!!!

あと1週間ちょっとでカニ新歓ですね!去年のすごく緊張した新歓から1年も経ったのだと思うと早いですね〜。女子選手は同期でリレーが組めるほど、人数がいて、ほんとに羨ましい限りです、、、同期がいるだけで羨ましいのにリレーも組めちゃうなんて!!!仲良くしていただきたいです笑 マネさんがまだいなくて寂しいですが、ラストスパート頑張りましょう💪まだまだ呼びましょう!!!


今日は同期4人で写真を撮りました😊ポーズは、世界陸上4×400の決勝の時のアメリカ代表の女子がやっていたものです。誰が持ってきたかは忘れましたが、これをやろうって最初から決まってました笑
同期4人って、周りの代と比べてもほんとに少ないし、しかも女子が1人で寂しいですが、私は68期で良かったと本当に思います!これから、しんどいことがあるかもしれませんが3人と一緒に頑張りたいです。ずっと仲良いままでいたいです☺️

それでは、この辺で失礼します。
お疲れ様でした。

公開練習part2

お疲れ様です。
更新が遅くなってしまいすみません。

本日の練習日記を担当します3回生の小梶です。

きょうすけさん、児玉さん練習に参加していただきありがとうございました。
またいっぱい参加してくださいね(笑)


本日の水中練


今日は2回目の公開練習でした! 選手は確定組の何人かが参加してくれましたし、マネージャーとして入るか迷ってる子も2人参加してくれました! 迷ってる子はみんな入ってほしいですねー。特にマネージャー募集してます!!!
練習では久々にpullのcycle in10で200をしました。みなさん、ギリギリのとこを攻めれてたように思えました。回れてた人は1秒だけでも速いタイムでまとめられる、呼吸制限をつけてみるなど、いろいろと今よりも上の段階?に挑戦できると思うので、まだまだ成長していきましょう! リレーでもそして、僕らも夏に爆発できるように気持ちを切らさずに楽しんでいきましょ(^-^)

まだ新歓は残っているので、まだまだ諦めずにもっと新入生いれましょうね!!
人がいっぱいいる方が練習は楽しいですもんね〜( ̄▽ ̄)

それでは失礼します。

筋肉痛がやばい。

こんばんは。
本日の練習日記を担当させていただく2回生の大橋です。

本日のメニュー
W-up 400×1 skps
Swim 25×4 sculling
Swim 100×4 IM/cho
Kick (25×2 50×2)×3
Pull 50×8 IMO by 2t negative
D&F 400×1
Swim 200×5 IM/ fast/ last hard
Down 400×1
S.D. ×α


今日のメインは水曜日のメニューのIM指定バージョンでした!IMはいつも使わない筋肉とかも使うので思っている以上に疲れます。また、水曜日の懸垂の筋肉痛が過去最高レベルで痛くてやばかったです(笑)筋肉痛は使ってる筋肉がわかるいい機会なのでちゃんと意識して練習していきたいです!


先週の春短の振り返りを少しします。
結果としては50も100も目標に届かなかったです…
特に、50に関しては1発目がギリギリ23秒台でチャレンジレースでは24秒台というかなり残念なタイムでした。力みすぎた感じもありましたし、全体的に浮き上がりやターンなどの細かいところが雑だったかなーと思ってます。そういうところはまだまだ意識しないとできないので、練習で繰り返して無意識にでもできるようにしていかないといけないです。
気持ち的な面では、ぱせさんにもらったレースの結果が書いてある紙に
制限にばっかりにとらわれずに、いつまでも楽しむ気持ちを持って
と書いていて、
あ、確かにタイムにこだわりすぎてあんまりレースを楽しめてなかったな〜と思い、はっとさせられました。
という訳で、次のチャンピオンシップはもっと楽しんでいきたいと思います!


今日は人数が少なかったですが、もう少しで新入生も入ってきて、もっと盛り上がると思うので楽しみです!

僕はちょっと体調を崩してしまいましたが、みなさん気をつけてください。


それでは失礼します。
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